自分の体のことを知っておこう！アメリカで使われている女性向けホルモン管理アプリ7選｜ブログ｜大阪の海外ウェブマーケティング専門会社｜株式会社IGNITE

自分の体のことを知っておこう！アメリカで使われている女性向けホルモン管理アプリ7選

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公開日：

2026-01-20

更新日：

2026-01-21

Erika S

コンテンツクリエイター

アメリカでは近年、女性の健康管理（FemTech）が注目され、生理周期やホルモンバランス、気分や体調の変化を記録・可視化できるホルモン管理アプリが日常的に使われています。これらは単なる生理管理にとどまらず、PMSや睡眠、ストレスなども含めて自分の体のリズムを理解し、生活や働き方に活かすためのツールとして活用されています。

本記事では、アメリカで実際に利用者が多く評価の高い女性向けホルモン管理アプリをTOP7形式で紹介し、日本でも参考になるポイントを解説します。

▶︎ランキング

（市場の人気をもとに）

Flo
Clue
Belle
Ovia
Moody Month
Natural Cycles
Ultrahuman Cycle & Ovulation Pro

1. Flo

出典：Flo公式サイト

Floは、アメリカを含む世界中で利用されている女性向けホルモン管理アプリの代表格です。単なる生理日予測アプリではなく、生理周期・排卵期・PMS症状・気分変化・睡眠・体調までを一元的に記録・分析できる点が、高い評価を受けています。アメリカでは「まず最初に入れるアプリ」として認知されており、FemTech領域の“デファクトスタンダード”といえる存在です。

Floが支持される理由の一つは、AIを活用した予測精度と使いやすさのバランスです。入力項目は直感的で、体調や感情を選択式で記録できるため、忙しい日常の中でも継続しやすい設計になっています。また、ホルモン変動に応じたアドバイスや記事コンテンツが表示されるため、「なぜ今こう感じるのか」を理解する助けになります。アメリカでは、体調を“感覚”ではなくデータとして把握する姿勢が強く、この点がFloの利用拡大につながっています。

さらに、Floは妊活・妊娠・更年期などライフステージの変化に対応できる設計も特徴です。アプリを切り替える必要がなく、長期的に使い続けられる点は、ユーザーの信頼性を高めています。一方で、近年はデータプライバシーへの配慮も強化されており、米国市場において重要視されるセキュリティ面でも改善が進んでいます。

アメリカでFloが使われている背景には、「自分のホルモンリズムを理解し、生活や仕事の調整に活かす」という文化があります。日本企業にとっても、女性のコンディション管理を個人任せにしないためのツールとして、Floの考え方は大いに参考になるでしょう。

2. Clue

出典：Clue公式サイト

Clueは、アメリカで医療・研究寄りの視点から高く評価されているホルモン管理アプリです。派手なデザインや感情的な表現を抑え、科学的根拠に基づいた周期予測とデータ整理に特化している点が特徴で、医療従事者や研究者、ロジカル志向のユーザーから強い支持を得ています。

Clueの最大の強みは、症状・体調・行動データを細かく構造化して記録できる点です。生理や排卵だけでなく、痛みの種類、出血量、睡眠、ストレス、消化状態などを詳細に入力でき、長期的な変化をグラフで確認できます。アメリカでは、これらのデータを医師との診察時に共有する目的で利用するケースも多く、「説明しづらい体調の変化を可視化できるツール」として評価されています。

また、Clueはプライバシーと透明性を重視している点でも信頼されています。広告目的でのデータ活用を抑え、ユーザーが自分の情報をコントロールできる設計は、データ意識の高いアメリカ市場において重要な要素です。見た目はシンプルですが、その分「正確に記録し、理解する」ことに集中できるUIになっています。

アメリカでは、ホルモン管理を「感情の問題」ではなく、身体データの一部として冷静に扱う文化があります。Clueはまさにその価値観を体現したアプリであり、自己管理能力を高めたい女性にとって信頼できるパートナーです。日本企業が海外のFemTechトレンドを理解する上でも、Clueの思想と設計は非常に示唆に富んでいます。

3. Belle

出典：Belle公式サイト

Belleは、アメリカで注目を集める次世代型ホルモン管理アプリのひとつです。FloやClueが周期予測や症状入力の強みを持つ一方で、Belleはホルモン変動と日々の体調・感情・生活パターンとの関連性をAIで可視化することを主眼に置いた設計が特長です。単なる生理周期トラッキングを超え、「なぜその日は体調が崩れやすいのか？」という因果をユーザー自身が理解できるようにサポートします。

具体的には、生理日・排卵期・PMSの記録はもちろん、睡眠の質、ストレスレベル、食事・運動・気分の変化などを一元的に追跡でき、ホルモンバランスの変動と各種症状との相関をAIが推定・レポート化。アメリカのユーザーからは「毎日記録するだけで、体のパターンが見えてくる」「医師との相談時に説得力のあるデータを提示できる」という評価が多く寄せられています。

また、Belleはグラフィカルかつ直感的なUIを備えており、健康データを自分ごととして捉えやすくなっています。これは、数値だけを羅列するのではなく、体調とホルモン変動の“つながり”を視覚化することで、改善ポイントをユーザーが自ら見つけやすくするためです。そのため、例えば「生理前は睡眠が浅くなる」「排卵期は集中力が上がる」といったパターンを自動で抽出し、生活設計や仕事のスケジュール調整にも役立てやすいという利点があります。

アメリカでは、単なる健康管理より一段上のセルフケア・エンパワメントとしてFemTechが支持される文化があり、Belleはその潮流にフィットするアプリとして評価されています。日本企業が海外市場の動向を把握するうえでも、「データのつながりをユーザーに提示する」というコンセプトは非常に参考になるでしょう。

4. Ovia

出典：Ovia公式サイト

Oviaは、アメリカで特に妊活／妊娠／母体管理までを見据えたホルモン管理・健康管理アプリとして高く評価されているサービスです。多くの周期トラッキングアプリが「生理・排卵・症状」にフォーカスするのに対し、Oviaはその先のライフステージまで視野に入れており、健康状態 → 妊娠準備 → 妊娠維持 → 出産サポートといったフェーズを一貫してフォローします。

特徴的なのは、AIを用いた高度なフィードバック機能です。ユーザーが記録したデータに基づいて、ホルモンバランスの変動だけでなく、妊活に向けた最適なタイミングや栄養・生活改善のアドバイス、医療機関との相談時に有用なデータ出力までサポートします。アメリカでは、医師や助産師がOviaのデータを診察時に参照するケースもあり、セルフモニタリングと医療情報としての共有という両面で評価されています。

また、多言語対応や多文化ユーザーへの最適化も進んでいるため、米国の多様なユーザー層に受け入れられています。UIはライフステージごとにカスタマイズ可能で、例えば「妊娠している週数」「排卵予測」「体調変化の履歴」「体重管理」などを直感的に使い分けられる点も魅力です。

Oviaは単に周期を「記録する」だけのツールではなく、人生設計の一部としてのホルモン管理を実現している点が重要です。アメリカでは、健康アプリが医療・生活・社会福祉と結びつく潮流があり、Oviaはその先端に位置しています。妊活中のユーザーからは、「データを見ながら医師と話すだけでなく、パートナーとも共通理解を持てるようになった」という声が多く、コミュニケーションツールとしても機能していることが分かります。

日本企業がFemTech市場を理解するうえでも、Oviaの“ライフステージ全体を見据えたエコシステム設計”は大きな示唆となるでしょう。

5. Moody Month

出典：Moody Month公式サイト

Moody Monthは、ホルモン管理に「気分・メンタル状態の変動」という領域を強く取り入れた女性向けアプリです。アメリカでは、生理周期だけでなく「日ごとの気分のアップダウン」「集中力や不安の増減」「ストレスや疲労感」といった感情面に対する関心が高く、ホルモンと感情の関連性を可視化したいユーザーの間で人気を集めています。これは、単に周期を記録するだけでなく、「今日の気分がなんとなく不安定なのはホルモンバランスの影響では？」といった洞察を得たい人に向いたアプローチです。

Moody Month の特徴は、ホルモン周期とライフログ（気分・感情・体調・活動量・睡眠など）の情報をひとつのタイムラインに統合して表示する点です。アメリカのレビューでも「仕事・プライベート・体調の波を一元管理できる」として紹介されており、体だけでなくこころの波まで含めた自己管理ができるとして高評価を得ています。とくに大学生、社会人、クリエイティブ職など、感情とパフォーマンスの相関が業務に影響しやすい人々にとって、日々のメンタル状態の把握が役立ちます。

また、Moody Monthは「入力負担の軽さ（シンプルなインターフェイス）」も評価されており、毎日の記録が習慣化しやすい点が継続利用につながっています。日中に感じた気持ちの変化や夜の睡眠感などを短時間で入力できるため、ストレスなく続けられ、「記録すること自体が自己理解の一助になる」という感想も多く見られます。

アメリカでは「健康は身体だけでなく感情のバランスから整える」という視点が浸透しつつあり、Moody Monthのようにホルモンと気分の関係を重視するツールは、その潮流を代表するアプリのひとつと言えるでしょう。自分の周期と感情の波を結びつけて理解することは、生活全体の調整力の向上にも寄与します。

6. Natural Cycles

出典：Natural Cycles公式サイト

Natural Cyclesは、アメリカを含む世界で利用されている基礎体温データを活用するホルモン周期管理アプリです。多くの生理・排卵トラッカーが自己申告の記録ベースで予測するのに対し、Natural Cyclesは体温データをアルゴリズムで解析することで精度を高めるというアプローチを取っています。これは、特に排卵予測や妊娠管理・避妊サポートにおいて科学的根拠を重視したいユーザーに支持されるポイントです。

実際、Natural CyclesはFDA（アメリカ食品医薬品局）承認も取得しており、単なる健康アプリ以上に、医療寄りの精度・安全性が評価されています。このため、アメリカでは「データを使って正確性を高めたい」「生活リズムや体温変動を客観的に分析したい」というユーザーを中心に利用されています。基礎体温計と連携することで、ホルモンバランスの変動をよりリアルタイムに捉えることができるため、特に妊活期や妊娠計画中の女性からの人気が高いのが特長です。

また、Natural Cyclesのインターフェイスは科学的データをわかりやすいグラフや傾向として可視化する点が優れており、医師との連携時にも提示しやすい形式になっています。これが「健康データを医療的文脈で使いたい」というニーズに合致しており、周期管理だけでなく医療相談・専門家とのコミュニケーションでも活用できる汎用性を持つ理由となっています。

アメリカの健康アプリ市場では、「体温などの生体データを使った自己管理」が一段進んだフェーズとして注目されています。その潮流の中でNatural Cyclesは、データドリブンな周期管理の代表例として位置づけられており、ユーザー自身が自分のホルモン・コンディションをより正確に理解する助けになります。

7. Ultrahuman Cycle & Ovulation Pro

出典：Ultrahuman Cycle & Ovulation Pro公式サイト

Ultrahuman Cycle & Ovulation Proは、スマートリング「Ultrahuman Ring AIR」などと連携する先進的なホルモン管理ツールで、米国でも注目を集めています。他の周期トラッカーが主に手動入力やカレンダー予測に依存しているのに対し、この機能は肌温・安静時心拍数・心拍変動（HRV）などの生体データを自動取得し、周期予測に活かせる点が最大の特徴です。ユーザーは単にアプリにデータを入力するだけでなく、リアルタイムの生理学的パターンを適切に反映した予測精度の高いインサイトを得られるようになっています。

UltrahumanのCycle & Ovulation機能は、もともとRing AIRの標準PowerPlugとして無料で提供されていましたが、Pro版ではさらに高精度な排卵検出や“Cycle Flags™”による異常パターンの可視化などが可能になっています。これらのCycle Flags™は、生理周期が不規則な人や、PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）などの健康状態を抱える人でも、「早期／遅延排卵」「黄体期短縮」「無排卵」などの兆候を把握しやすくする機能です。臨床グレードのアルゴリズムを採用しており、従来の平均値ベースの予測と比べても**精度と信頼性の高さを示しています。

また、UltrahumanはClueとの連携も進めており、Cycle & Ovulation機能でClueに蓄積した周期データとRing AIRの生体データを統合することで、周期の各段階と睡眠・回復・エネルギー状態との関連性まで追跡できます。これにより、単なる生理管理だけでなく、生活リズム・パフォーマンス・回復戦略全体を見渡す包括的な健康管理が可能になります。

アメリカでは、「自己申告だけでは見えにくい周期パターン」を克服する方法として、ウェアラブル×周期トラッカーの融合が注目されています。Ultrahumanはこの潮流の先端を行く存在であり、特に「客観的な生体信号を使ってホルモン変動を実感したい」「不規則周期でも精度の高い予測を得たい」人に有力な選択肢となっています。価格は月額数ドルから利用でき、一般的なアプリ単体よりも実際の生体反応を元にした予測ができる点で差別化されています。